JOURNAL
Søvn & vægttab - sådan hænger det sammen
Du lever et aktivt, designbevidst hverdagsliv: arbejde, træning, venner - og et ønske om at have det godt i egen krop. Hvis vægten står stille, kan forklaringen være søvnen. Nyere viden...
Melatonin & søvn - naturlige hacks til bedre døgnrytme
Melatonin kaldes også “søvnhormonet”, men hvad er det egentlig og skal du tage tilskud? Denne guide forklarer melatonin, søvn og naturlige alternativer - alt i en nordisk tone, så du kan...
Tankemylder om natten - stop tankestrømmen og sov roligt
03:12. Hjerne‑radiokanalen sender dagens todo‑liste på repeat. Tankemylder om natten forstyrrer din søvn og stjæler energi til næste dag. Her får du evidensbaserede strategier og stilfulde sovetips, som passer ind...
A & B mennesker - forstå din kronotype og optimer hverdagen
Morgenspin kl. 6 eller kreative flow kl. 23? Som moderne, kvalitetsbevidst kvinde kender du sikkert følelsen af at være mest skarp på bestemte tidspunkter af døgnet. Det handler om kronotyper...
Temperatur i soveværelse - sådan finder du den perfekte sovetemperatur
Vågner du badet i sved eller med kolde tæer? Den rigtige temperatur i soveværelset er altafgørende for dyb søvn og frisk morgenenergi. I denne guide får du anbefalinger, smart boligindretning...
Kaffe før sengetid - hvor længe holder koffein dig vågen?
Du elsker din eftermiddags-latte, men har du tænkt over, hvor længe koffein faktisk cirkulerer i kroppen? Denne guide giver dig dansk forskning om kaffe før sengetid, koffeinens halveringstid og smarte...
Blåt lys og søvn - derfor saboterer skærmgløden din nattesøvn
Du afslutter aftenen med et par scroll på telefonen eller en serie i sengen, men skærmens blå lys holder hjernen på dagslys-niveau. Som kvalitetsbevidst person, med en sund og rask...
Søvnmangel - symptomer, konsekvenser og genveje til bedre nætter
Møder kl. 08, børneafhentning, træning og sociale aftaler - to‑do‑listen er ofte længere end dagens timer. Resultatet? Søvnmangel. Som kvalitetsbevidst menneske ved du, at et smukt sengetæppe alene ikke sikrer energi...
Vågner om natten og kan ikke sove igen – sådan finder du ro
Vågner om natten og kan ikke sove igen - sådan finder du ro Klokken viser 03:17. Du har netop planlagt morgenmødet i hovedet, scrollet bolig‑nyheder og talt får i minimalistisk...
Hvorfor snorker man? - årsager, løsninger og stilrene sovetips
Du kender måske scenariet: Du falder i søvn på din bløde pude i køligt bambus sengetøj, men bliver vækket af din partners sav-agtige lyde - eller du opdager via en...
Kan man sove for meget?
Du elsker følelsen af friske lagner i jordfarver, en stille weekendmorgen og muligheden for at trykke på snooze - for hvem vil ikke have lidt ekstra luksus under dynen? Men...
REM søvn – hvad er det, og hvor meget REM‑søvn skal du have?
Drømmefaser, øjne der danser bag lukkede øjenlåg, og en hjerne på højeste kreative blus - REM søvn er søvnfaserne, hvor dine natlige historier udspiller sig, og hvor hukommelse, humør og...
