Bambus pudebetræk Lys beige - Nordic Weaving

Hvilken side er bedst at sove på?

Optimer din søvn med Nordic Weaving

At vælge den rette sovestilling kan gøre en kæmpe forskel for din søvnkvalitet og dit generelle velvære. Vidste du, at den side, du sover på, påvirker både fordøjelsen, mavesyre, blodomløb og risikoen for snorken? I denne guide gennemgår vi fordele og ulemper ved at sove på henholdsvis ryggen, maven, venstre og højre side, og giver dig konkrete tips til at vænne dig til en ny stilling - suppleret med anbefalinger af vores bambus sengetøj, hør sengetøj, silke sengetøj og egyptisk bomuld sengetøj så du kan få det bedste ud af din nattesøvn.

Oprydningsudsalg - Enkelt bambussengetøj khaki - Nordic Weaving
Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 1.

Fordøjelse & mavesyre

Tyngdekraften styrer, hvordan mavesyren fordeler sig. Den rette stilling kan reducere reflux og halsbrand.

Oprydningsudsalg - Enkelt bambussengetøj khaki - Nordic Weaving
Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 2.

Blodomløb & lymfedrænage

Din hjertestilling og kroppens drænsystem arbejder bedst, når du undgår unødvendigt pres på årer og lymfekar.

Oprydningsudsalg - Enkelt bambussengetøj Lavendel - Nordic Weaving
Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 3.

Graviditet

Gravide oplever mindre tryk på livmoder og store blodkar, når de sover på én bestemt side.

Oprydningsudsalg - Enkelt bambussengetøj Lavendel - Nordic Weaving
Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 4.

Snorken & søvnapnø

Sidesøvn kan åbne luftvejene og mindske vibrationer, der fører til snorken.

Oprydningsudsalg - Enkelt bambussengetøj Lavendel - Nordic Weaving
Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 5.

Ved at vælge den optimale side kan du altså sove dybere, vågne mere udhvilet og minimere ubehag om natten. Læs også vores guide til bedre nattesøvn.

Hvorfor betyder sovestillingen noget?
Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 1.

Fordøjelse & mavesyre

Tyngdekraften styrer, hvordan mavesyren fordeler sig. Den rette stilling kan reducere reflux og halsbrand.

Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 2.

Blodomløb & lymfedrænage

Din hjertestilling og kroppens drænsystem arbejder bedst, når du undgår unødvendigt pres på årer og lymfekar.

Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 3.

Graviditet

Gravide oplever mindre tryk på livmoder og store blodkar, når de sover på én bestemt side.

Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 4.

Snorken & søvnapnø

Sidesøvn kan åbne luftvejene og mindske vibrationer, der fører til snorken.

Rating of 1 means .
Rating of 5 means .
The rating of this product for "" is 5.

Ved at vælge den optimale side kan du altså sove dybere, vågne mere udhvilet og minimere ubehag om natten. Læs også vores guide til bedre nattesøvn.

Fordele ved at sove på venstre side.

1. Bedre fordøjelse og mindre halsbrand

Mavesækken ligger primært i venstre side. Når du sover på venstre side, holdes overgangen mellem mave og spiserør højere end syreniveauet i maven, så mavesyre ikke løber op i spiserøret. Det betyder færre natlige reflukssymptomer og en roligere mave.

2. Optimal blodcirkulation for gravide

Gravide anbefales at ligge på venstre side allerede fra andet trimester. Denne stilling aflaster livmoderen og forbedrer blodgennemstrømningen til fosteret - og mindsker samtidig hævelse i ben og fødder.

3. Hjertevenlig søvn

Selvom hjertet sidder lidt til venstre, hjælper sidesøvn på venstre side med at aflaste hjertets arbejde og fremme lymfedrænage, så væske ikke samler sig i kroppen.

Tip: Kombinér venstreside-søvn med temperaturregulerende bambus sengetøj - det holder din krop afkølet og giver optimal komfort hele natten.

Fordele ved at sove på højre side.

Selvom venstre side ofte vinder, kan højreside-søvn være en løsning for dig med særlige hjertetilstande som atrieflimren. Der findes dog begrænset forskning, så konsulter altid din læge før du ændrer på din sovestilling fundamentalt.

Tricks til at vende søvnpositionen:

  1. Læg en pude som “stopklods” bag ryggen.
  2. Brug en lang kropspude mellem knæene for ekstra støtte.
  3. Start gradvist – fald i søvn på venstre side og lad kroppen vænne sig.

Skab det perfekte sovemiljø med Nordic Weaving

Dit valg af sengetøj spiller en afgørende rolle for, hvordan du oplever din nye sovestilling:

  • Bambus sengetøj: Allergivenligt, super åndbart, fugttransporterende og temperaturregulerende – perfekt til varme nætter.
  • Hør sengetøj: Naturligt ventilerende, med et rustikt look, der bliver blødere vask efter vask.
  • Silke sengetøj: Luksuriøst, allergivenligt og skånsomt mod hud og hår.
  • Egyptisk bomuld sengetøj: Ekstra lange fibre giver en glat, holdbar og eksklusiv tekstur.

FAQ – Ofte stillede spørgsmål

Hvilken side er bedst at sove på under graviditet?

Venstre side anbefales for at forbedre blodgennemstrømningen til fosteret og aflaste store blodkar.

Hvilken side skal man ligge på for at undgå halsbrænd?

Venstre side- tyngdekraften holder mavesyre væk fra spiserøret, så reflux mindskes.

Hvorfor må man ikke sove på højre side?

Det må man gerne, men for de fleste med kroniske problemer kan venstre side være mere gavnlig.

Hvordan vænner jeg mig til venstreside-søvn?

Brug støttepuder, gerne en kropspude, og begynd med at lægge dig til at falde i søvn i din nye stilling.

Svaret: Hvilken side er bedst at sove på?

Selvom, der ikke findes et entydigt svar på spørgsmålet “hvilken side er bedst at sove på” - Er det at sove på venstre side dokumenteret at give flest sundhedsmæssige fordele: bedre fordøjelse, mindre mavesyre, forbedret blodcirkulation og en roligere graviditet. Husk altid at kombinér den rigtige sovestilling med kvalitetsmaterialer til din nattesøvn - bambus sengetøj, hør sengetøj, silke sengetøj eller egyptisk bomuld sengetøj - og oplev, hvordan små ændringer kan give stor effekt for din søvn og dit velvære.

Kildeliste

  1. Patienthåndbogen, Sundhed.dk - Halsbrand og sure opstød(sundhed.dk)
  2. Netdoktor.dk - Kender du den bedste sovestilling for dig? (2018)(netdoktor.dk)
  3. Praksisjordemoder.dk - Rygleje i graviditeten (2025)(praksisjordemoder.dk)
  4. Rigshospitalet - Positionsafhængig søvnapnø(rigshospitalet.dk)
  5. Uniavisen (KU) - Hjernen renser sig selv, når du sover (2025)(uniavisen.dk)
  6. Patienthåndbogen, Sundhed.dk - Obstruktiv søvnapnø syndrom(sundhed.dk)
  7. Hjerteforeningen.dk - Sommerfuglen i Lars’ hjerte er gået i dvale (2022)(hjerteforeningen.dk)